do wody

[...] nowe. Chciałbym do tej pory poprawić swoją ogólną kondycję i przede wszystkim zrzucić wagę. Obecnie ważę 120 kg/190cm wzrostu. Wg specjalisty dietetyka mam ok 35% nadmiaru wody w orgniźmie, a moja prawidłowa waga oscyluje w granicach 82-85kg. Chciałem prosić o podanie przykładowego planu dietetycznego. W grę wchodzi takż trening na siłowni [...]

Cześć, mam teraz do dyspozycji 0,5kg kreatyny i nie wiem do końca w jaki sposób to mam brać, tzn. wiem że ze szklanką wody i o jakich porach, czy może to wyglądać tak?: Z RANA: (7:45) między 1 a 2 śniadaniem średnia płaska łyżeczka PRZED TRENINGIEM: (około 15 min przed treningiem) jedna średnia łyżeczka na pusty żołądek PO TRENINGU (około 15 min. [...]

Dzisiaj pierwszy dzien z mutantem(Wanilia), z rana po sniadanku pierwsza porcja: 75 g - nie bardzo wiedzialem ile wody, no to dalem 350 ml ale wyszly siki weroniki, sama woda, no a co do rozpuszczalnosci to pare grodkow bylo :? 150 g - rozpuscilem w 300 ml, smakowo rewelacja w koncu czulem ze to gainer, Wnilia wyszla jak koktail, no ale grodkow [...]

[...] tunczyk 6 przed snem kurczak,kasza,oliwa z oliwek,salatka wazywna nie licze zapotrzebowania i nie waze jedzenia, jem tyle ile potrzebuje aby nie czuc sie glodnym. pije duzo wody w ciagu dnia ok 3 - 4 litry. staram sie nie pic napojow gazowanych do tego witaminy omega3 mam tez carbo i kreatyne universala ale zamiezam to dodac dopiero po ok 4- 6 [...]

[...] zszedłem do 74kg na dzien dzisiejszy. 1800 kcal dziennie na deficycie nie jest lekko ale daje radę. Ćwiczę 3 x w tygodniu + cardio. Jak oceniacie czy pod skóra siedzi dużo wody? Formę przygotowuje na początek czerwca nie wiele już sie da zrobić ale liczę na wasze porady! Dodam jeszcze ze jestem 100% natural [...]

[...] i wypadalo by sprawdzic czy wszystko jest ok :) cel: masa, waga 65kg(ektomorfik), wzrost 180cm, plan treningowy oczywiscie jest trenuje co 2 dni (pon,sr,pt) pije ok. 3l wody dziennie + 1-1,5l na treningu,dietke sobie czasami urozmaicam zeby nie popasc w monotonie posilek 1 7:30 musli 100g mleko 500ml 2kapsy oleju z nasion wiesiolka, 5ml [...]

[...] wybór dowolny ja zrobiłam sobie taka mieszankę :) Wykonanie: Płatki, chia i proszek mielimy na mąkę, dodajemy banana ugniatamy widelcem na papkę, można dolać trochę wody, dosłodzić itp Forumujemy placka i tu mamy 2 opcje ja wybrałam szybszą i wstawiłam go na 4 minuty do mikrofalówki ale jak ktoś chce to może go po prostu usmażyć :) Na [...]

[...] albo 150g chleba razowego + 100g wedliny z drobiu + pomidor 150g 17.00 100g ryzu + 150 g piersi z kurczaka + pomidor albo inne warzywa np mieszane 19.30 150g tunczyka z wody + 100 g chleba razowego albo rybe gotowana 200g + 150g warzyw gotowanych 22.00 5-6 gotowanych bialek z jajek A ciagu dnia ze 2 banany 2 jablka jakis kefir 400 ml Moze [...]

[...] duzy) + pol sporego ziemniaka +salata --> na parze wszystko podwieczorek: warzywka jakies -- co 2-3 dni--trening silowy (ok. 30 min.-obwodowy raczej) kolacja: tunczyk z wody z pomidorkiem no aha ! jak robie silowy to zazwyczaj po 2 h tak mi miesnie pulsuja i skurcze niemilosierne ze cos..i musze jakiegos batona chociaz (moze byc baton [...]

[...] Wzrost: 172cm Stan zdrowia : bardzo dobry Staż treningowy : 6 miesięcy Możliwości finansowe : 50 Euro miesiecznie Cel: Nabranie masy. Trenuje 4 razy w tygodniu. Pije 3-3,5l wody dziennie. Szukam jakiejś chetnej osoby która by mi pomogła w ułożeniu diety bądź poprawie mojej. Mam dostępne srodki finansowe do 200 złotych. Co myślicie abym dodał [...]

[...] wazyc produkty. Od zawsze kazdy mi powtarzal, ze produkty wazymy przed obrobka, gdy sa najmniej przetworzone. Ale z drugiej strony, np taka piers z kurczaka zawiera bardzo wody, ktora odparowuje w trakcie pieczenie i waga sie zmienia co ostatecznie wplywa na to jak wliczamy dany produkt. Podobnie jest z ryzem, ktory po obrobce wazy srednio 3x [...]

Słyszałem, że winstrol blokuje receptory estrogenowe. Obecnie siedzi we mnie sporo wody pomimo niskiego BF, jest to spowodowane podwyższonym estro. W momencie gdy wejdę na wino efekt tego wyj**anego estro zniknie i woda ładnie zejdzie? Mam zbijać teraz estro do niskiego poziomu a później wejść na wino, czy mogę i tak jak bym chciał teraz wejść na [...]

[...] spicniały mam jakieś głupie zawroty głowy, słabo sie czuje czasami mam tez małe odruchy wymiotne często tez tak mam ze jest mi duszno . I teraz pytanie czy może to być spowodowane tym ze za duże dawki spożywam tego jabłaczanu ? od czego to może być ? W ciągu dnia wypijam około 2,5 litra wody . Zmieniony przez - kozek21 w dniu 2008-01-21 21:45:01

[...] jest ok gdyby nie to ze SSRI pobudzają prolaktyne i neuroleptyk tez.. coz wlaczylem wit b6 (100mg/d) za ok 2-3tyg mysle zeby wrzucic clena 2on 2off +nolve 10mg/d i stack kreatynowy (celem jest zrzucenie wody i nabrania ogolnie twardego wygladu )nie jestem pewien jak clen sie zachowa w przypadku Akinetonu i tych SSRI prosilbym o jakies wskazowki

[...] suplementu? ( również na aminokwasy )Po kreatynie chciałbym dołączyć do tego White Flood, o powtarzanie cykli z tym suplementem również chciałbym uzyskać odpowiedź. Obecnie dorzucam do kreatyn na treningu Purple Wraath. 3) jak już założyłem temat, to prosze polećcie mi jeszcze specyfik na usunięcie wody spod skóry. Z góry dzięki za pomoc.

[...] zeby nie zalac sie tluszczem a zrobic brzuch i pomalu przybierac na masie do okolo 78-79kg max Do diety nie wliczalem warzyw bo sa rozne, raz pomido raz ogorek brokuly oraz wody ktora staram sie pic 2l dziennie. Zazywam tez witamin z olimpu oraz magnes. W diecie duzo weglowodanow ktore spalam szybko prosze o rady. Oczywiscie zamieniam czasem [...]

[...] tyg MOJE DANE:Wiek 19 Waga 87 Wzrost 175 Biceps 42 bf=15 poprzednie cykl metanabol150tabs+ dieta+osłonki+ białko+odblok+ tribulus+ kreatyna 500g Ladne przyrosty ale nie chce wody moim celem jest przedewszytkim teraz definicja lekka,rzeżba(już pracuje oczywiście nad tym na sucho od kilku tygodni):P Cykl planowany na połowę marca ok 10 tygodniowy [...]

[...] Jest parę rodzai tych suple i jakie polecacie ? 2)Są różne opinie nt. spożywania ich. Na pewno na czczo 5g kreatyny z carbo/bez carbo, a jeżeli z carbo to ile g na ile ml wody bo opinie są od 30-70 rozchwiane. 3)Niektórzy piją rano i po treningu, niektórzy przed treningiem i po, widziałem nawet, że 3 razy dziennie ktoś spożywał. Jak z tym w [...]

[...] zyla sie poprawia za tydzien mam skan I teraz pytanie chlopaki czy uwazacie ze tak niskie dawki testosteronu maja wplyw na krew? Trenuje dziennie rano boks 45min na worku i po pracy silka tez dziennie na planie push and pull sobota off pije okolo 4 litry wody dziennie dieta dopieta na 100 prosze o pomoc chlopaki jak wy to widzicie pozdrawiam

[...] dawkowania w innych tematach: dt 13g przed treningiem, 13g po treningu dnt 13g na noc Na opakowaniu napisane jest :"Pełna łyżeczka stołowa / 13g proszku dodać do 500ml wody, dobrze wymieszać bezpośrednio przed, w trakcie ewentualnie po treningu ( na pusty żołądek) spożywać." Przez ostatni tydzień zacząłem brać dt 6,5g przed treningiem, [...]